健康美導塾　チッキー先生の脳を騙して大成功！ちょこまか節約ダイエット！　【eラーニングコンシェルジュ】

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健康美導塾　チッキー先生の脳を騙して大成功！ちょこまか節約ダイエット！

こんにちは。
キバンインターナショナル、女子部の小林です。
今回は、健康美導塾　チッキー先生の脳を騙して大成功！ちょこまか節約ダイエット！　の紹介をさせていただきます。
私、実際講座を受講しまして、こちらの紹介をしていくものとなります。
こちら、チッキー先生こと廣瀬千秋先生は、こうみえてプラス20キロほど体重があったそうです。
しかしその先生がここまで美しくダイエット成功されているその秘密を皆さんも知りたいですよね。
これはですね、まずこのダイエットの中で最大のポイントなんですけれども、一生ダイエットできる生活習慣を身につけるというところなんですね。
生活の中に、いろいろなダイエット要素を取り入れていくものなんですけれども、これのメリットはジムに行ったりエステに行ったりする時間が無い方ですとか、またお金の節約したい方、そういった方にはもちろんメリットなんですけれども、生活習慣に取り入れていくことによって、普段の生活で苦なく、自然とダイエットできるように生活習慣が変わり、それがずっと続くのでリバウンドをしなくなるんですね。
ジムなど行って、行かなくなってしまうとまた太ってしまう、など、そういったことはよくあるんですけれども、これはもう生活習慣自体が変わっていくので、ずっとダイエットする体質が続くということなんですね。
まず講座の詳細ページなんですけれども、サンプルあります。
その下に、目次があるんですけれども、私が一番取り入れたいとこの講座の中で思ったのは、この、脳を騙す科学的の食事編、から満腹ダイエットの一つなんですね。
そちらは、一例なんですけれども最初食事の前にコップをまず２杯飲みます。
そのあとに、食事の順番なんですけれども、食物繊維のある生の野菜ですね、それを大きくカットしたものを食べるんですね。
それから主菜、副菜を食べて、最後に炭水化物を食べる。
その順番を守ることでダイエットできるというものなんですけれども。
最初に水と食物繊維を摂ることで、とてもお腹いっぱいになるんですね。
食物繊維が大きく水によってお腹の中で膨らんで、それが満腹中枢を刺激して、お腹いっぱいというふうになるので、自然と食べる量も減っていくものとなっています。
それから健康的な効果もこれはありまして、デトックス効果ですとか、血糖値上昇を抑える効果もありますので、この習慣を長く続けていくことで、健康にもつながるかと思います。
私は元々、食べる順番で最初に野菜を食べるといいということはよく聞くことでしたので、それを取り入れてはいたんですけれども、まずコップ２杯の水を飲んでからというところはしていなかったので取り入れたいと思いました。
それから、野菜なんですけれども、生野菜で、その生野菜を大きくカットする、それが大切なポイントのようです。
大きくカットすることで、咀嚼回数が増えて満腹になるというところも一つですし、あとは私は大きくカットするのは主婦としてはとても楽なことですので、取り入れやすいなと思いました。
それから、目次の２つ目ですね、脳を騙す科学的ダイエットの運動編ですね。
こちらもひとつご紹介したいかと思います。
今、私も実際取り入れているものなんですけれども、とても簡単でキッチンで調理している間ですとか、ちょっと分かりにくいんですけども、かかとを上げて下げて上げて下げて、というふうにするだけなんですね。
これは、足の裏やふくらはぎを鍛えるという効果もあります。
実際やってみると、ヒップに力が入るので、ヒップアップにも効果的なのではないかなと私は期待してやっております。
講座の中では調理中というふうにあったんですけれども、実際私は歯磨きをする時にやることい決めています。
そうやって、自分なりのやり方で取り入れていくということも、とてもいいかと思います。
そして、受講可能期間ですね。
この講座は購入より365日見放題ですので、まずは１年かけて、移動時間などスマホでちょこまか動画を見たりですとかして、このダイエットを思い出しながら、ダイエットできる生活習慣に変えていくのはいいかと思います。
ぜひ、まずは１年間試してダイエット成功へとつなげてみてください。
ありがとうございました。